即将开通瑜伽网站分类目录频道！比瑜伽网址更细分瑜伽网站及网页。将瑜伽会所、音乐、视频、图片、图书、论坛网站一网打尽！

瑜伽基础

	瑜伽是什么？瑜伽源于5000多年前的古印度知识体系。瑜伽的英文叫“Yoga”，在国内有两种写法：“瑜伽”和“瑜珈”。Yoga一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
	瑜伽的历史:起源及其发展早在公元前3000多年的印度河文明中，就有了瑜伽的实践。后来阿瑞安人进入了印度河流域，并与当地土着结合，也吸收和传承了瑜伽，做为他们宗教实践的重要修行之一。
	为什么要练习瑜伽？和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等单纯的目的，而是瑜伽已经成为生活的一种需要。
	神奇的瑜伽之谜一个训练有素的瑜伽，可以连续多天不吃、不喝，使心跳加速或减慢等等。神奇的瑜伽谜，一直吸引着世界各国科学家们的注意。
	薄伽梵歌薄伽梵歌时每一个修习瑜伽的人必读的一本书，讲述的是古代印度的一场大战之前，大神克里希纳和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可以说是一字千金。
	瑜伽词典有些瑜伽词汇对初学者来说,听了一头雾水。它们不是瑜伽种类,而是常用于瑜伽练习的词汇。

初学者向导

	怎样开始你的瑜伽练习在开始瑜伽练习前，必须要作好瑜伽用品、场地、练习时间、心情等准备工作。
	选择瑜伽最佳练习时间选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
	初学者的第一个练习计划刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。
	练习瑜伽的8大宣言和10大原则做瑜伽想要简单学、轻松练，依照以下8大宣言准没错！还要随时依10大原则来练习，你就不会觉得练瑜伽这么困难了！
	瑜伽的“八肢”-瑜伽的修炼方法根据《瑜伽经》记载，瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》，也有详细说明这“八肢”（EightLimbs），即八个达到人和宇宙精神合一的步骤。
	日常健身的10个瑜伽精典动作以下是由瑜伽健身专家设计的由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。
	瑜伽的圣音om 这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。
	瑜伽放松休息术放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内进行，以集中力量。人们常常以为自己已经完全放松了而实际上紧张仍存在于体内。通过瑜伽练习舒松感提高后，大脑内因平时精神刺激而积蓄的各种神经能量就容易消散掉。
	如何选购瑜伽教程 - 该学哪种瑜伽？怎样才能以简约的办法选购迎合自己需求的教程？这有一点类似您日常生活中购买食物一样，譬如您到烧烤店买烤鸭，假如您觉得口感不错，那么您内在的智慧会告诉并引领您下次想吃时，再到此店购买。
	瑜伽教练的选择这年头资深瑜伽教练可谓“如过江之鲫”。对于一位初习瑜伽者来说，到底应该如何去寻找称职可信赖的瑜伽教练呢？至于正确选择的办法传统瑜伽术有全面完整的专题介绍。
	瑜伽的饮食主张古瑜伽士认为，为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。吃过量的食物，相当于食用了惰性食物。

瑜伽类别

	主流瑜伽派别瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。
	哈达瑜伽的不同派系涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。
	哈达瑜伽（Hatha Yoga）哈达瑜伽(Hatha Yoga)是一种经典瑜伽，据传是由9-10世纪的Goraksha发明的。哈达瑜伽(Hatha Yoga)由两个音符组成，Ha（哈）代表太阳，Tha（达）代表月亮。
	力量瑜伽（Power Yoga）发源于Ashtanga的力量瑜伽（Power Yoga）受到西方人的推崇，又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。
	三维瑜珈（Kali Ray TriYoga）三维瑜珈是由Kali Ray建立的, 它是将自然运动(Kriyavati),灵性(Kundalini)哈塔瑜珈相结合的升华结果。基于她的这一进行自然运动流, Kali 建立了一套练习方法。
	昆达利尼瑜伽（Kundalini Yoga）又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(Raja Yoga)的气脉学说，明确提出人体周身遍布72000长气脉。
	[裸x]瑜伽(Nude Yoga) 身体没有美丑，没有好坏，当我们去除身体的所有束缚，纯然的去练习瑜伽时，我们感受到的是真实的毫无掩饰的自己。
	阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga ）阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga ）来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。
	奉爱瑜伽（Bhakti yoga） "奉爱瑜伽"又名"奎师那知觉"，在上个世纪六十年代之前还鲜为世人所知，直到印度一位大圣人帕布帕德不辞辛苦、历经艰险将其从印度传遍全球，世人才有幸得以分享其中的甘露。
	比克若姆热瑜伽（Bikram Yoga）别号“高温瑜伽”的BikramYoga，由瑜伽大师BikramChoudhury始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。

瑜伽用品

	瑜伽用品的用途包括瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽砖、瑜伽球、伸展带和铺巾等。
	如何选择瑜伽垫？瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料）。
	瑜伽服的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。
	瑜伽枕不同于一般抱枕，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害，属于较新流行推广的瑜珈辅具。除了做瑜珈时有期专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部肌肉也很有帮助。
	瑜伽绳使用方法瑜伽绳有防滑与长度伸缩功能，能帮助我们做一些拉筋或延展动作。
	瑜伽音乐的选择放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
	瑜伽砖和健身球对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。
	铺巾铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。
	薰香精油练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使用精油时，你可以慢慢地进行深呼吸，让精油的气味进入到呼吸系统帮助心灵放松。
	蜡烛、线香薰香已成为典型的生活美学之一，在房间燃上一些薰香蜡烛或线香，让香气散布在整个空间，在一边进行瑜伽运动之余，也可以一边达到芳香予压的目的。

瑜伽心得

我的瑜伽生活
我从小就对武术很感兴趣，但那个时候其实是不知道什么样叫武术的，只知道觉得电视里看到的那些动作自己也应该能够做，可惜的是没人来引导我。

瑜伽_不惑之后与你牵手
一个长期从事舞蹈艺术工作学习瑜伽之后的感想。

透过瑜伽看自己
瑜伽就像一面镜子，在镜子中你会发现自身体质的强与弱，性格的坚韧与软弱等等。经过这些日子的锻炼，我对自己也有了更为深入的了解，对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。

走近瑜伽，感受瑜伽，热爱瑜伽
自己曾是外企IT行业白领，由于工作的忙碌，即便有空闲时间也只愿坐在家里的沙发上看看电视，或是睡大觉。长期的工作压力和每天与电脑打交道，常常感觉身心疲惫，莫名的烦闷袭上心头。

如绿茶般净化心灵
喝绿茶是放松心情、品味安逸的一种方式，而瑜伽冥想仿佛就是在给心灵喝绿茶。现代都市中，忙碌的生活、紧张的工作、来自各方面的压力时常让人们变得浮躁、空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁…… 瑜伽冥想这个时候可以让人的思想变得很乐观，很健康。

自练瑜伽经验
练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。

济南——我的瑜伽求学历程
我对“瑜伽”的认识是在一年前，因为它的神秘与纯净吸引了我，于是在家里自己看书练习，也很想找个好的环境去系统学习一下并且想成为一名导师，可总觉得差距很远，也不知该如何去实现。

练瑜伽者谈瑜伽
开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工作的事情就在脑子里转，怎么也赶不走。我的朋友建议我可以试着练瑜伽。我就跟着教练学了几次，然后买了惠兰瑜伽VCD，每天晚上练一会儿，效果特别好。

生命不息瑜伽不止
我是一位真正的瑜伽受益者，也是瑜伽修持者，是亚洲瑜伽导师培训学院中级导师班毕业的学员，走上了瑜伽私人教练的生涯。

有瑜伽的生活五彩缤纷
经过这一个月的学习，瑜伽已经渐渐融入了我的生活，使我感受到瑜伽所给我带来的快乐，瑜伽使我的态度变得平和，消除了我长期处于一种浮躁紧张的心态，做事也不那样冲动了。