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怎样开始你的瑜伽练习
在开始瑜伽练习前，必须要作好瑜伽用品、场地、练习时间、心情等准备工作。 |
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选择瑜伽最佳练习时间
选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。 |
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初学者的第一个练习计划
刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。 |
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练习瑜伽的8大宣言和10大原则
做瑜伽想要简单学、轻松练，依照以下8大宣言准没错！还要随时依10大原则来练习，你就不会觉得练瑜伽这么困难了！ |
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瑜伽的“八肢”-瑜伽的修炼方法
根据《瑜伽经》记载，瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》，也有详细说明这“八肢”（EightLimbs），即八个达到人和宇宙精神合一的步骤。 |
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日常健身的10个瑜伽精典动作
以下是由瑜伽健身专家设计的由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。 |
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瑜伽的圣音om
这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。 |
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瑜伽放松休息术
放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内进行，以集中力量。人们常常以为自己已经完全放松了而实际上紧张仍存在于体内。通过瑜伽练习舒松感提高后，大脑内因平时精神刺激而积蓄的各种神经能量就容易消散掉。 |
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如何选购瑜伽教程 - 该学哪种瑜伽？
怎样才能以简约的办法选购迎合自己需求的教程？这有一点类似您日常生活中购买食物一样，譬如您到烧烤店买烤鸭，假如您觉得口感不错，那么您内在的智慧会告诉并引领您下次想吃时，再到此店购买。 |
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瑜伽教练的选择
这年头资深瑜伽教练可谓“如过江之鲫”。对于一位初习瑜伽者来说，到底应该如何去寻找称职可信赖的瑜伽教练呢？至于正确选择的办法传统瑜伽术有全面完整的专题介绍。 |
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瑜伽的饮食主张
古瑜伽士认为，为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。吃过量的食物，相当于食用了惰性食物。 |
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