男人的本色是什么？不是结实的肌肉，不是职场忙碌疲惫的身影，不是放纵的享乐主义。男人的本色是健康的身形，睿智敏锐的洞察力，懂得享受生活的各种感受。瑜伽不是女人的专利，在印度最早的瑜伽修行者和大师都是男性， 由美国资深医药和体育记者坎布亚（ John Capouya）写的《真男人练瑜伽》（Real Man Do Yoga），在美国掀起一股男性瑜伽风潮，现在美国练习瑜伽男性占到60％。越来越多的肌肉男开始放下器械，练习瑜伽，男人瑜伽更有力量和阳刚，很多女性很难完成的动作男人很容易就能做得，没有大多数女人对练习瑜伽塑造外表的功利目的，男人往往能从瑜伽中获得更多心灵和身体的滋养。 这是一个喧嚣浮躁的世界，男人更容易沉迷其中，而又缺少梳解的途径，男人越来越像机器一样，僵硬而缺少对自己身体的感知，男人和女人的身体一样需要自己的关爱，男人更需要对自己好一些，而不是仅仅承担各种责任。不要被女人练习瑜伽的柔软迷惑，瑜伽让男人和女人回复到刚出身时身体的平等，面对自己的身体，学会用身体思考。身体是心灵的房子，如果你学会呵护身体，心灵自然会成长提升，瑜伽是所有运动中唯一一通过身体的锻炼能达到身心统一的结果。
在这个摩登的时代，男人，练习瑜伽吧！让健康、睿智、优雅的男人本色重新回到你的身体里！
男人瑜伽 6 个理由
1 、男人也要减压
最早的瑜伽修炼是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。 20 世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，
才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法确是现代社会减压的很好办法，瑜伽 可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得梳解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2 、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多， 练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果 ，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
4、睿智于职场
拥有放松的大脑和身体是人类自认的本质所在，通过降低你的身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高你的效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。早晨练完瑜伽后，整个上午精力都会很充沛，效率很高。
5、获得深刻、持久、令人满足的幸福感
对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴，同样的，从感观享受中获得极度有限的幸福是不可能令人反倒满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福，但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略，变得迷糊，心永远处在焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微分量的幸福完全得不偿失，为追求这种幸福所引起的痛苦不幸吧这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感，身边的世界变得阳光和谐，你将了解什么对自己是最重要的。
4 个瑜伽男人的真实体验
1 、吕辛 IGA 中国首席代表 练习时间： 2 年
30 岁之后觉得身体健康特别重要。瑜伽是我太太送给我的一份礼物，夫妻俩一起练，对夫妻性生活非常有好处，练习之后进入夫妻生活是非常美好的，夫妻之间有了更多的心灵的交流，身体的每个毛孔都打开了，气脉也打开了，在很舒展和柔韧的情况下，你会非常享受性爱的美好。瑜伽讲究的身心的和谐，做瑜伽时是一种身心的交流。爱侣瑜伽无论是心理还是身体都是最大的交流。
对身体的改变，让身体变得很柔韧，很放松。每次练 1 。 5 个小时，身体得到极大的放松，似乎得到一种能量，能量从每一个毛孔中出来。健身操等都是消耗人的能量，只有瑜伽是不给你能量的，这是瑜伽的好处。瑜伽很适合我练，瑜伽不是有神论，也不是无神论，它是让你更多地关注你的身体。
人的身体就像精神的房子，我们每天都在用它，吃饭、喝水、新陈代谢，好像是在维护这个房子，但是这个房子用的时间长了，家具摆乱了你也没有时间去整理，玻璃脏了你也没有时间去擦，空气不新鲜你也没有去换空气。练瑜伽是终于有机会可以对得住这个房子，有时间可以整理整理，在没有人打扰的情况下，或者和自己心爱的人一起，打扫打扫这个房子，像是把窗户打开，让新鲜空气进来，让身体换换气，如果阳光好的时候，让阳光从窗户照进来，把整个身体照了一遍，就像很暖的阳光把房子照得很温暖，练完瑜伽每次都是这种感觉，觉得你的房子，你的躯体觉得非常舒展、柔韧，焕发一种能量，人的精力似乎被勾引出来。
人慢慢沉下来，希望能把我们夫妻之间好的感受和更多的家庭分享。我觉得家对男人最重要，现在的时尚是回归家庭。瑜伽可以增加家的甜蜜度。瑜伽不是一种运动，也不是一种信仰，让我找到了我们共同的生活方式，我觉得瑜伽是一种生活方式，一种生活态度，让我更加享受家庭生活。
2 、 谷文 中央电视台 练习时间： 1 年
前两年失眠很严重，看中医说是体内阴阳失调，吃了一段时间中药没有什么效果，有同事推荐说瑜伽试试。正巧一次在日坛公园散步，看到悠季瑜伽馆，就想试试看。第一次练是一个早晨，跟着老师练下来，长期浮躁的心静下来了，感觉很舒服。现在练习了快 1 年，瑜伽的体式联系可以释放很多压力，对待事情的看法变得平缓，不那么钻牛角尖了。练瑜伽跟教练关系很大，认可一个教练心里会特别塌实，所以一定要选一个自己喜欢的教练。现在坚持练不像开始目的性那么强了，坚持练习是为了放松，每一次练完，身体会感觉能量的聚集。现在男人释放压力的途径太少，打球、跑步、健身房这样的运动只是一种体力上的释放，不像瑜伽是一种身心的释放。
3 、杨雨翔 证卷公司经理 练习时间： 6 个月
1 年前在日坛公园玩，偶然路过，看到悠季瑜伽馆门口莫汉的瑜伽照片，觉得非常舒服。我曾经是专业长跑运动员，练习以后，最直观的感觉是身体比以前松了，身体内在的感觉以前敏感了，比如说痛、气是否通畅。我觉得人就像是一个机器，出生的时候状态最好，没有任何外界的干扰，很多年后，教育、外界环境随着外界环境的变化，瑜伽看起来是一种强制性的肢体的动作，实际上是为了让人体达到一个平衡的状态，恢复出生时的最好状态。证卷行业是一个目的性很强的行业，只有输赢，人都比较浮躁，从完全健康的标准看，我们这个行业很残酷，周围的人都有很多有健康问题，工作之余我需要没有目的性的放松，瑜伽就是这样，而且让我心变得沉静，不那么浮躁。瑜伽一是可以让人变松弛和开阔了，好的身体是强健的灵魂的基础，所以身体的改变会潜在改变看待事物的方式。周围很多人对瑜伽有误区，觉得瑜伽特别“鸟”，以为目的是要把身体弯到什么程度，所以不敢尝试。瑜伽经常是一个很难的动作要持续很长时间，潜在地增加了忍耐痛苦和挫折的能力，在工作中能体会到这种变化。
4 、代广新 天津瑜伽教练 练习时间： 1 年
我喜欢运动，我的生活和工作与运动几乎无法分开，但在运动的过程中，我越来越发现宁静的非常意义，特别是在运动和活力的生活停顿，我会突然渴望那份喧闹之后，丰富之余，紧张之隙的宁静。我曾试图刻意地寻找，当然最终的结果是我找到了在那里等了我很久很久的瑜珈。虽然我的年龄还无法让我体验生命特别是肢体的倦殆，但我却从瑜珈中感受到了容纳和扩展。天籁般的音乐会把我推到遥远的世界；深深的呼吸让我把心胸打开到与海天并肩；肢体因延伸而呈现的些微疼痛让我触摸到了拉伸后的肢体修长。这样的时候，我什么都不想；这样的时候，我精神中的结扣开始一一被打开。然后我开始微笑，并把这种微笑带入了生活和工作，带入了我周围朋友的生活，我看到他们会因为我的微笑而微笑，因为我的松弛和活力而充满精神。现在，我已经在阅读更多的有关瑜珈方面的书，但决不是阅读对某个动作的诠释文字，而是去阅读它的理念和思想。瑜珈不是在健身房中的那个 8 小时，瑜珈弥散在我们时时刻刻的四周。因为瑜珈，我开始注意起我的饮食结构，这种饮食结构叫我越来越有弹性，而这种弹性真的无法言说，那是种体会和感受。