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什么是瑜伽冥想？
冥想是比较难讲解的内容，涉及到很多不能够用话语表达的东西，很多书都说，冥想是不可以说，是不可以讲的。但我们古代的老子说过：“道可道，非常道。” |
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瑜伽冥想的原理
冥想，大家都误认为只有坐在那里才是冥想，甚至还专门为冥想设立了一堂课程，实际上随时随地可以进入无思虑的这种状态。 |
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瑜珈冥想的“十二原则”
选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想... |
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冥想的益处
减轻心理生理性障碍；解决更年期冲突；调整睡眠，提高睡眠质量；增强放松能力... |
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瑜伽冥想坐姿
真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。 |
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瑜伽冥想的五个步骤调整
瑜伽冥想或修禅坐在此前需要经历五个步骤的调整：饮食、睡眠、调身、调息、调心。 |
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瑜伽冥想方法
有曼特拉冥想、噢姆冥想、噢姆·哈瑞·噢姆冥想、哈里波尔·尼太－弋尔冥想等。 |
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自我放松冥想的方法
放松冥想的过程中，必须抛开一切事务，集中精神，然后利用想象力来放松自己。 |
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Tratak-凝视的技巧
「特拉塔克」（Tratak）这个字来自一个字根，它意味着眼泪，所以你必须注视着火焰，直到眼泪开始从眼睛流出。继续凝视，不要眨眼，第三眼将会开始震动？ |
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瑜伽的圣音om
这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。 |
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