我们的呼吸是在无意识中进行的，而且不知不觉养成一定的呼吸法，当受到外来的刺激时，又会产生很大的变化。譬如观赏电影时会产生兴奋情绪，而阅读感触良深的书籍，也会有同样的变化。
下面，我们就以何种呼吸形态下，会有何种精神状态，加以探讨。
自卑感的呼吸
一个贫日充满斗志，朝气蓬勃的人，突然变得意志消沉，时常感慨：“我不行了，像我这种人，不如死了算啦！”这种时候其呼吸必然是呼气缓慢且长，吸气又强又短。
当人们做于事无补的唉声叹气时，其呼吸是一种毫无斗志的呼吸方式——呼气极强，虽然还不至于到自杀的地步，但长久持续这种呼吸法，久而久之会产生自卑感，事一临头就烦恼哀怨。
自卑是人与人比较之下的产物，只要不比较，就不会产生自卑感。在人与人之间作比较，是一种很愚蠢的行为，即使他人在某一方面比自己好，比自己出色，这也许应归之于出生、教育、环境，以及对方的努力等等。即使在同样的环境中，每个人的价值观，和对未来的期望也大相径庭，所以表现出来的差异也是必然的。很多比较并非刻意，它是在无意识中完成的，我们无法避免，但我们可以用自己的理智，把这种差异为我所用。如果对方某些地方比我们好，我们要学习；如果某些地方做得不如我们，我们要自勉。优越感和自卑其实是一回事，只会对我们自己造成伤害。
如果下次你再产生自卑感的时候，不妨试试以下呼吸法：
挺起胸膛，大口吸气，屏息三秒钟，大力呼气五秒钟。重复几次。
焦躁的呼吸
当心情焦躁时，常会坐立不安，心浮气躁，像一只无头苍蝇，无法安静得待在某一个地方，看到眼前有什么东西就像随手抓起来，以发泄过多的精力。这时的呼吸是，呼气强而粗暴，吸气短而急促，兴奋而激动。
女性陷入歇斯底里的呼吸即是如此；夫妇或同事间，发生不愉快的事情时，亦常会出现焦躁的呼吸；一家之主或公司领导指责晚辈或下属时，也会有这种呼吸出现。
此时，骨盆紧紧闭锁，锁骨向上提，重心移至胸部，延脑的视床下丘陷于错乱状态。我们常以怒气冲冠形容盛怒时的模样，这个“冠”字，也就是指头部，亦即延脑视床下丘的部分。
经常发生焦躁呼吸着，肾上腺的分泌会急遽增加，致使尾部作用恶化，产生毒素，引起血液凝结或不畅，使血管破裂，而导致心脏麻痹或中风。因此，焦躁呼吸者务必使呼气尽量的强而长。
以前的商人对顾客的态度极为谦恭有礼，决不轻易加以不悦之色，经常低头弯腰，和颜悦色的对顾客说：“谢谢您的光临。”这种弯腰躬身的姿态，就是使用呼气强而长的呼吸法。所以，平日随时以弯腰躬身的姿态，练习强而有力的呼气，假以时日，即可消除焦躁。
烦恼的呼吸
很多人时常有焦躁、神经过敏的感觉。他们对未来心怀惶恐与迷茫，整日呼吸乱象，吹毛求疵，一味的担心一切事情会变得更恶劣。其实，其实这大多数是庸人自扰。
如在男女交往中，有些优柔寡断的男人，总是不停的琢磨：“如果对她说这些话，她会拒绝我吗？”或者，“假如我这样做，他会讨厌我吗？”等等。这种只会坐而思，不会起而行的人，可谓是屡见不鲜。
这种人的呼吸是肩膀式呼吸，无论吸气、呼气都使用肩膀，呼吸弱而短。
这种呼吸会给人带来苦恼的感觉。持续这种呼吸状态，烦恼就会一直随身。因此，为了摆脱这种纠缠，首先应该使自己的想法改变，凡事尽人事，听天命，只要自己已经尽力而为，成功与否是自己无法掌握的。同时，有意识地改变自己的呼吸，呼气如爆炸般的强而有力，吸气以腹部大力的吸，这是乐天派的呼吸法。经常使用这种呼吸法，时日一久必能使以前的抑郁不乐化为云烟，从此心情舒畅，笑口常开。
性情相投的呼吸法
日常生活中，我们常遇到很多交际应酬。然而，你知道如何能使自己与对方有一见如故的感觉吗？其秘诀是“气味相投”。所谓“气”，可以引申为呼吸。因此，我们可以把气味相投解释为，与对方做同样频率的呼吸。如果你能掌握好这一点，那么你在交际场上便能无往而不利。
当你和对方的呼吸频率一致时，对方就会感到你很合得来。虽然他没有明确的理由，但就是觉得：“这家伙还不错！”
这种方法在众多领域得到了广泛应用，交际学、心理学、催眠、谈判等等，都有会教你这种加快沟通的方法。
怎样才能知道对方的呼吸频率呢？就是看对方的肩膀。
这种方法还可以继续引申，即和对方做同样的动作。如，对方拿起杯子喝水，你也拿起杯子喝了一口；和对方保持同样的语速，等等。
作为瑜伽教练，和学员进行沟通时，第一感觉比晦涩的理论要重要的多。使用瑜伽的呼吸法，给学员留下平易近人的印象，这也是瑜伽的实际应用之一。