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瑜伽用品的用途
包括瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽砖、瑜伽球、伸展带和铺巾等。 |
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如何选择瑜伽垫？
瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料） 。 |
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瑜伽服的选择
对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。 |
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瑜伽枕
不同于一般抱枕，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害，属于较新流行推广的瑜珈辅具。除了做瑜珈时有期专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部肌肉也很有帮助。 |
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瑜伽绳使用方法
瑜伽绳有防滑与长度伸缩功能，能帮助我们做一些拉筋或延展动作。 |
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瑜伽音乐的选择
放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。 |
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瑜伽砖和健身球
对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。 |
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铺巾
铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。 |
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薰香精油
练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使用精油时，你可以慢慢地进行深呼吸，让精油的气味进入到呼吸系统帮助心灵放松。 |
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蜡烛、线香
薰香已成为典型的生活美学之一，在房间燃上一些薰香蜡烛或线香，让香气散布在整个空间，在一边进行瑜伽运动之余，也可以一边达到芳香予压的目的。 |
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