［我想换一种方式生活］
——生活习惯有误的E君
让我们重新谈一些成功的故事吧!E君是一位美术专业的女大学生。她的性格没有什么特别的问题，反而是那种人见人爱类型。她不仅可爱、真诚，而且目为天生的领导才能使她走到哪里都很受大家的欢迎。在一起学习瑜伽的学员当中，E君也很有人气。我看了也觉得她是个很不错的孩子。
只是肥胖的身材一直使她十分苦恼。比起她人?? 的魅力，她的体形真是有点不堪入目，全身的赘肉，很难找到几块肌肉。她真的能瘦下来吗?体重减少量的多少，完全取决于个人的心理。因为比起别人在性格上她没有什么太大的问题，所以我也不免好奇在某些方面这种情况下对她会产生多少效果。
她发胖的原因在于生活习惯的问题。听她讲她喜欢吃的食物，还有一天的运动量以后，我发觉她的生活习惯简直是一塌糊涂。不仅平时的饮食不规律、不科学，而且从来都不做运动。我将她所有的生活习惯一一地记录下来，然后与她一起探讨了关键问题之所在。我告诉她要尽可能地避免吃高卡路高脂肪的食物，并且根据医学原理和她自身的情况，开了一份(适合她体质的)饮食处方。然后还要求她每天按时做有氧健身操，来促进全身的气血循环。在平和的心态下，每天她都会很规律地练习瑜伽，短时间内她就收到了很好的效果。没过多久，她减了8kg的体重，人也瘦得更加苗条，更加漂亮了。其外貌的变化，也使得她的自信心倍增，从此她也变成了一个更加有魅力，老练的女大学生了，她身上出现的惊人的变化，一度成为了学员们经常谈论的话题。
像E君一样只因为生活习惯的问题而发胖的人也很多。在这种情况下，只要改掉不良的生活习惯，体重就会自然地减下来，那些习惯根深蒂固的人却仅是例外。
这种情况多数是发生在脑力劳动繁重人身上，而且这些人比任何人都更加需要进行瑜伽锻炼。因为越是这样的人，越会没有时间利用健身场所利用器材去做运动。这些人通常都会睡眠不足，而且一整天都处于疲劳状态之中，一大早爬起来去疗养中心或游泳馆做运动也是完全不可能的，有一家科研机构通过研究后发现，人在处于疲劳状态时候去做运动，反而会对身体有害。虽然我是一个从事体育研究的专业人士之一，但我不免同自己无条件地推崇有氧健身运动而担心。